女士常吃得話有益于維持身材修長，最好是的吃法是生吃，做的情況下最好是手斯，油麥菜也十分非常好，紫色的葉菜叫紫生菜，以其色彩鮮艷、營養成分高過一般葉用窩筍而備受大家親睞，以防營養成分被毀壞。