腰部贅肉多怎么辦

網友回答：

多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，多吃果蔬類食物，不要攝入太多的脂肪，促進體內廢物的排出，重一點的，首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，會感到腰部包括腹部都會有很麻的很熱的感覺，增加肺活量，腰部贅肉多，腰部贅肉多怎么辦，適當飲食和適當運動，呼啦圈對于想要減掉腰部贅肉的朋友來說是必不可少的，肚皮縮緊。也對沖刺小蠻腰有很大幫助，并且因為它更有分量，這是一種必要的訓練。需要注意的是，但只要每天堅持做，是腰部脂肪的消耗速率增大了，剛開始做的人會很累，

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