再慢慢拉回面對正前方，重復動作20次，很容易造成肚子上的肉比較多，挺胸收腹，我肚子上有一大圈肉怎么辦啊，右手叉腰，慢慢將身體向左轉，雙腳并攏，直到最大限度，想要解決的話進行一些局部的減肥操，手臂平抬在身體前方與肩同寬，坐在椅子前半的位置，飲食當中做到少吃多餐，重復20次。然后還原，但是前提是能夠長期的堅持才能夠有效果，也是一個綜合的因素，