網友回答：
這是一個比較漫長的過程不是一日之功，容易導致脂肪的堆積，蛋類食物，如果想要變的結實一些的話，飲食上也要注意避免進食過多的油膩食物和淀粉類的食物，并且需要請專業的教練給予專業的指導，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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