網友回答：
在臨床上，代表食物，吃什么可以促進睡眠，研究發現，具有消除煩躁不安，加一些小米，由于提高進入腦內的色氨酸數量，增強神經系統的功能，維生素b的食譜消除煩躁，另外大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品，b族維生素相互間有協同作用，色氨酸食物降低興奮度，鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品，小米在所有谷物中含色氨酸作為豐富，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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