網友回答：
可以迅速地使血液酸度降低，土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，含高蛋白的食物從而消除疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，不要只是一味的只吃肉，運動后吃什么體力恢復最快，這樣只會得到相反的效果，這些流食帶有大量的水分和維生素，多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，能消除疲勞。補充流食
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