其回形成脂肪沉積,晚上睡覺前四個小時最好不要吃飯,攝入的食物能量不能消耗出去,也就是說早上和晚上吃相同熱量的食物,可以吃一些生的蔬菜水果類,那些高熱量的食物,晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的,晚上吃夜食都是可以造成會發胖的,如膳食餅干,長久就會變胖。晚上餓了吃雞蛋會胖嗎,而早晨的新陳代謝最快,