以及花樣游泳等，游泳是有氧運動還是無氧運動，使身體在水中有規律運動的技能，還可以達到減肥的效果，由于游泳是在水里的環境境中進行，游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，一周3到4四次左右效果會比較佳，游泳是一種很好的有氧運動項目之一，并且提高人體的平衡能力。