網友回答：
粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，天天運動，什么叫膳食計劃內容是什么，膳食計劃是改善身體健康情況而制定的合理用食計劃；食物多樣，零食要適當；每天足量飲水，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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