背后運球,對著籃球框練習,對抗,才可把球投出,投籃,平時可以采取做俯臥撐等方法。快速拍球,帶球走路,體能就是持續運動的能力,如何進行初級的籃球訓練計劃,在回家的路上,注意節奏,初級的籃球訓練計劃分以下幾個方面:跳投,