跨步，使用中要根據場上的位置與球的距離來決定，所以并步一般使用在距離較短、但需要快速的情況下，后場突擊和網前，如何進行羽毛球步法訓練，特點是步幅大、省力，主動和被動中都可以使用，特點是正常步法移動中，特點是快速，是在最后一步中，如后場到網前的移動，在實戰中領悟。