網友回答：
每天盡量在固定時間入睡和起床， 需要進行訓練，每次設置幾分鐘后的鬧鐘，提升起床欲望，對于賴床的解決方案有以下幾種：如何改掉賴床的壞習慣呢，養成習慣，具體展開比如必須做計算題才停止的鬧鐘；不在特定時間內關閉會持續的鬧鐘；鬧鐘想起后馬上起來；
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
每天盡量在固定時間入睡和起床， 需要進行訓練，每次設置幾分鐘后的鬧鐘，提升起床欲望，對于賴床的解決方案有以下幾種：如何改掉賴床的壞習慣呢，養成習慣，具體展開比如必須做計算題才停止的鬧鐘；不在特定時間內關閉會持續的鬧鐘；鬧鐘想起后馬上起來；
