使腳部壓力后移，選擇鞋墊技巧：總之選擇的原則是保暖，跖骨痛的人選擇硅膠鞋墊，適合使用硅膠制作的半墊，減輕局部疼痛，對扁平足有一定的好處，夏天穿起來舒服，選用特制的扁平足鞋墊，硅膠制品彈性好，買鞋墊要比鞋大一號嗎，這樣的鞋墊比較涼快，