魚(yú)類,吃什么長(zhǎng)頭發(fā)最快,缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,通過(guò)調(diào)節(jié)飲食可以很好地幫助頭發(fā)生長(zhǎng),對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)很有幫助,頭發(fā)在合成的時(shí)候鐵也是一種重要元素,可以通過(guò)食用動(dòng)物性蛋白,使新陳代謝減慢,需要通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),