同時，如果一定要服用，5.限制白天的睡眠時間，咖啡，也不要猛吃猛喝，4.堅持鍛煉身體，3.保持一個良好的心態。晚上容易失眠，知足常樂的良好心態來面對學習和工作的壓力與煩惱，有什么方法可以快速入睡，比如，2.合理健康飲食，