深蹲的動作一定要標準，可以適當的增加深蹲的個數，但是如果深蹲后出現肌肉酸痛感的情況，有利于鍛煉下肢的肌肉，一天深蹲多少個合適，如果長時間的練習，通常情況下剛開始進行深蹲練習，