清晨起床的時候，看了這么多，只要你想要做拉伸動作，達到放松的一個狀態(tài)，拉伸是個能夠讓你感到放松愉快的運動，有助于保持身體柔韌度，緩解肌肉緊張，從而提高身體的協(xié)調性，跑完步后為什么要拉伸，健身鍛煉前后，高效增肌，拉伸運動將會讓動作不受約束。能讓肌肉更加緊致，使精神放松，