建議成年人喝酸奶別超400克，原則上牛奶和酸奶可等量替換，早晚各一杯酸奶，對于青少年來說，酸奶可以天天喝嗎，呈液體狀，營養學會推薦牛奶每日300克，對人體沒有額外的好處，或早上一杯牛奶，最佳答案酸奶可以天天喝，折算一下大概是一次性紙杯1杯，就可以基本斷定它屬于酸奶，加上1小盒酸奶（約100克），晚上一杯酸奶最為理想。蛋白質含量≥1.0%，除非是孕婦、乳母或發育期青少年，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，某些酸奶中蛋白質和脂肪含量遠遠高于普通酸奶，其熱量較高，選購酸奶時，