谷類食物，蔬菜，這些蔬菜當中蘊含大量的維生素，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，比如黃豆、綠豆、紅豆，在這些谷物的胚芽當中含有豐富的維生素，