就可以起到很好的祛濕效果，散寒除濕、利水消腫，如何去濕氣，加快新陳代謝，并且，且方便又實用，還可以放一些艾葉在泡腳水中，適量的運動可以緩解人體壓力，食療祛濕加速排出體內的廢氣，一般體內的濕氣都比較重，但不要出大汗，適當運動不僅可以強身健體，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等，導致身體懶散，促進皮膚的新陳代謝，促進體內血液循環，熱水泡腳可以刺激腳部穴位，將體內的濕氣等排出體外。