可以鍛煉手指控球的靈活性，站在原地左右手配合將球圍繞于腰部做順時針逆時針環繞環運動，運球怎么練，然后做循環的順時針逆時針8字盤旋，手指交互傳球：雙手持球，利用手指擊打籃球下半部，背部挺直，將球于胯下交替擊地，臉面向正前方，可以大大提高運球能力并且鍛煉左手的控球能力，眼睛不要看球，力道要控制均勻，可以鍛煉手指的控球能力。