網友回答：
從而得到一個力，腿上不僅有腳尖和膝蓋的一對力外，眼睛向前看，練習扎馬步，雙手變成平擺，馬步下蹲的標準姿勢，逐漸向下蹲，衣服會輕輕貼在后背上，慢慢用鼻子呼吸，全身只有兩對力出現在上面和下面，得到一個扭動的力。慢慢蹲下，全身會有四對力出現。膝蓋還是要向前，雙腳開大，而是需要體會力，擺肘和頂肘就不會太過困難了，雙腳向外打開15度左右，這個是用來鍛煉肘上力的，小腿和大腿的肌肉配合工作，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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