同時(shí)也要減少攝入高糖高脂肪的食物，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候人們在水里游動，游泳減肥的效果不錯，但是想要通過游泳減肥需要堅(jiān)持半小時(shí)以上才可以，游泳半小時(shí)內(nèi)首先消耗身體的血糖水分，游泳減肥嗎多長時(shí)間見效，而且運(yùn)動強(qiáng)度不要太大，還有很不錯的塑形作用，水的阻力也很大，讓人身體體型更好看更優(yōu)美一些，它是可以減肥的，游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，背部腰部胸部等肌肉會得到很好的鍛煉，專家提示：半個小時(shí)之后才會開始燃燒身體的脂肪。要根據(jù)具體情況來制定減肥的方案，