要正常飲食均衡飲食,生理性掉發(fā)就是每天出現(xiàn)脫落不超過100根,這是頭發(fā)的自身新陳代謝,如一些內(nèi)分泌失調(diào),對防止掉發(fā)有一定的幫助,黑芝麻,經(jīng)常掉頭發(fā)多吃什么食物,要多吃一些黑色的食物,黑米等黑色食品,病理性的掉發(fā),