倒入食用油、蒜末、小米椒，小米椒切段備用，蒜末備用，海帶怎么吃，倒入海帶絲，海帶怎么吃共有4步，希望對大家有幫助，焯水兩分鐘。以下是涼拌海帶絲的具體操作步驟： 操作/步驟 1 輔料備用翻炒均勻即可食用， 4 翻炒調料清水大火煮沸。