加一杯牛奶和一根香蕉，方案三：春卷、豆?jié){和西瓜搭配也能滿足能量和營養(yǎng)的需求；這份早餐就少了維生素鈣鐵等營養(yǎng)而含鹽量則過高，也富含鐵和維生素A和維生素C；方案一：雞蛋掛面可以配上一個桃子、一杯酸奶，早餐吃哪些東西對身體好，