在激烈跑步后怎么快速恢復體力

網友回答：

運動后產生乳酸，所以宜補充點堿性食品，有利于肌肉的放松和恢復；補充碳水化合物和蛋白質；劇烈運動不宜長期持續進行，在激烈跑步后怎么快速恢復體力，待身體平靜后洗熱水澡，4次，針對運動部位做重點的拉伸和反向拉伸，

溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。