網友回答：
可以放點輕音樂，讓自己處于一個安靜的環境中，讓自己舒緩的進入睡眠，蛋白質可及時補充體內損失的熱量，蔬菜水果能中和酸性環境，所以及時補充熱量可以很快的消除疲勞。平躺，深呼吸，增強耐力，怎樣在短暫的時間內充分休息，多吃蔬菜水果，補充蛋白質，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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