這樣的小組就是增肌快速組，首先要明白長肌肉的原理，肌肉是通過不斷撕裂、自我修復的過程來成長的，我們首先要選擇正確的能達到肌肉撕裂效果的鍛煉方式。而教練利用特殊的訓練方法，增肌快速組是什么意思，增肌快速組一般是指：在健身房里，