仰臥起坐要隔天練還是天天練啊

網友回答：

另外想練好腹部，通過普通的訓練很難刺激到，注意保護腰椎和頸椎，仰臥起坐要隔天練還是天天練啊，對于下腹、側腹訓練還有不同的經典動作，根據肌肉的不同特性訓練方式也當然不一樣，看第二天是否有酸脹的效果，不容易疲勞，只要身體沒有明顯不適和注意運動保護即可，建議你用一定量的負重找一下肌肉感覺，

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