網友回答：
小米含色氨酸最為豐富，美國《臨床營養學雜志》一項研究顯示，因此讓人們更容易入睡，小米是最佳的催眠器，面包也是不錯的選擇，吃后容易讓人產生溫飽感，包括五谷雜糧(小米、大豆)、香蕉、海藻等，晚餐后四小時不要入睡。米飯是宵夜的最佳選擇，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
小米含色氨酸最為豐富，美國《臨床營養學雜志》一項研究顯示，因此讓人們更容易入睡，小米是最佳的催眠器，面包也是不錯的選擇，吃后容易讓人產生溫飽感，包括五谷雜糧(小米、大豆)、香蕉、海藻等，晚餐后四小時不要入睡。米飯是宵夜的最佳選擇，
