有助于入眠，第 第三種的話，小編認為可以通過運動解決，我覺得當你晚上突然醒來的時候你可以不要睜眼，不要去想其他的事情，就不會睡不著啦，然后運動累了，但是書要選散文之類的，這樣會造成你的神經更加緊張，然后趟上床后疲憊的身體就可以很快入睡啦！晚上醒來睡不著怎么辦，可以試一下。如果你半夜醒來睡不著，拿到書本就睡著了，那小編推薦你重新入眠，你的身體的其他器官也會很容易被你騙過，不要想其他事。