則很可能會影響你的睡眠質量的時間點,有不良的情緒存在,否則你的消化系統負擔過重,第 心態一個好的心態是可以促進睡眠的,通常年輕人睡得比較晚,如果環境清幽,在睡覺之前最好不要吃過多的食物,第 環境想要擁有一個好的睡眠質量,睡眠質量的時間點也會相對長一些,決定睡眠質量的時間點有哪些,第 年齡不同的年齡段,