度數(shù)不要調(diào)的過低 很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調(diào)開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現(xiàn)頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。 與室外溫度相差不要太大 在調(diào)整室內(nèi)溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內(nèi)就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。 調(diào)整溫度時要照顧老人和小孩 如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調(diào)開的比較大，因為老人和小孩子體內(nèi)溫度調(diào)整能力比較差，很容易受空調(diào)的影響導致感冒或身體不舒服。 一般溫度開26-28度為宜 溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環(huán)保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調(diào)時可以把溫度開到26-28之間。 按時間段調(diào)整空調(diào)溫度 一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調(diào)的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調(diào)高1-2度。 晚上睡覺溫度不能低于25度 很多人晚上睡覺都習慣開著空調(diào)睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉(xiāng)，但是要謹記，溫度不能調(diào)的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。

在夏日人們都會利用空調(diào)防暑降溫，而如今提倡環(huán)保，所以如果能夠把可供調(diào)節(jié)到26~28度是最好的，溫度適合，又節(jié)能，達到設定的溫度時它就會自動停機，溫度高了它又會自動開機，這樣可以減少空調(diào)壓縮機的磨損，是最好了。朋友們也應該為了環(huán)保和自己的身體健康著想，把空調(diào)控制26-28度。

一般比外面的氣溫底個5-6度的樣子比較合適，我個人是如果剛從外面回家的話剛開啟空調(diào)時，把溫度設定在22度，跟著房間涼下來后提升個2-3度的樣子，晚上睡覺的話一般是打25-26度，這樣夜里不是太冷，空調(diào)外機達到后就會停機，等房間熱起來了外機又開啟了，這樣還省電。