減肥的定律：管住嘴，邁開腿。所以跑步機減肥是有用的。晨起跑步，建議一定要先200ML的溫開水，早飯也一定要吃，營養均衡的飲食，適量的運用，合理有規律的睡眠時間，保持愉悅的心情，減肥的話，會事半功倍。晨起，不適宜快跑，40分鐘左右的慢跑就可以了。如果條件允許的情況下，也可以多做一些像游泳，騎單車，瑜伽一類的有氧運動。另外減肥期間呢，每天一定多喝水，少食多餐，晚餐的話多用蔬果代替。
你好，我覺得，減肥還是要持之以恒的，你只要堅持每天都用跑步機跑步是會效果的，我之前也在減肥，我也是每天早上起來跑步，我堅持了差不多一年才有效果的，特別要注意的是可能他一開始會沒有效果但是只要堅持就會很有幫助的，如果可以的話，你也可以晚上也跑一跑，這樣效果會更加明顯一點，希望我的解答能夠幫助到您！
跑步機減肥是有效的，早晨起來跑步效果是最好的。減肥不是一兩天的事情，需要長期的堅持，在減肥的時候，我們不能無頭腦的一直跑，我們要制定一些減肥計劃，在減肥的時候，首先一些高熱量的食物要學會說拒絕，比如油炸食物，第二我們需要定期補充一定的維生素，每天吃一點水果蔬菜，蝦魚等低熱量的肉類，第三跑步之前要先做熱身運動，跑完步之后，記得按摩腿部，不然容易長肌肉腿，腿型會非常的難看。
你好，跑步機屬于健身產品對人的減肥是有一定的效果的，它是有氧運動來減肥的一種產品。一般來說的話有氧運動20分鐘能夠起到消化人體脂肪的作用，但是跑步完一定要記得做拉伸運動，不然的話你運動了大腿，那么大腿上就會長肌肉，男孩子還好，如果是女孩子每天跑完步一定要記得做拉伸運動。沒有什么規定說什么時候跑步效果一定好，但是我一般都是夜跑而且不是用跑步機跑的。具體什么時候跑我覺得還是看個人的時間吧，沒什么明確的要求的。