各種器材加起來(lái)鍛煉時(shí)有氧和無(wú)氧的月有效結(jié)合 你清楚的知道自己需要什么樣的程度的鍛煉 最好的就是可以自己調(diào)節(jié)。
用器械練的話，具體到練哪個(gè)部位，可根據(jù)自己情況對(duì)器械增減重量，對(duì)自己的體格和力量有一定的認(rèn)識(shí)
可以集中鍛煉你想鍛煉的部位。