1.這有可能是體虛的表現(xiàn)，血氣不夠，不暖和有可能是引起的其原因是腎陽不足，建議生活規(guī)律，加強身體煅練，同時滋補腎臟。 2.多喝姜棗紅糖湯，生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進睡眠的作用。
3.冬天的話，睡覺前可以使用熱水袋或電褥子。