睡硬床和睡軟床我個人覺得得還是要看你自己的，還有就是跟年齡也是有關系的，它們各自都有著不同的特點。
1.睡硬床的好處是對骨骼有利，對皮膚也好。對于生長發(fā)育的青少年來說，誰硬板床可以防止駝背。腰椎間盤突出的病人，醫(yī)生會特別叮囑要睡稍微硬點的床。
2.睡軟床的好處是更加舒適。軟軟的墊的厚厚的床會讓人躺上去感覺更加舒適，更快入眠，給人的安全感也比較多。但是顯而易見的，過軟的床對脊椎和腰椎的壓力非常大，對塌下去部位的肌肉也得不到放松。
3.床要軟硬適中，以墊的褥子不超過十公分厚為宜。過軟過硬的床都會降低睡眠質(zhì)量，影響人體骨骼。科學研究發(fā)現(xiàn)，十公分左右的褥子最適合人體曲線和骨骼彎曲度，是最舒適的。
床我們要選擇時注要還是以舒適為主，舒適了我們睡了才會比較舒服，不管哪種自己覺得好才是最好。要選擇軟硬適中的床墊。根據(jù)人體脊柱的四個生理彎曲度，太硬的床墊破壞了脊柱的自然生理弧度，椎體間邊緣產(chǎn)生磨擦，磨擦增生是生理現(xiàn)象，一旦壓迫神經(jīng)就是病理狀態(tài)了。故選購時，最好能躺在床褥上，反復轉身親自感受床褥的彈力是否適合需要，軟硬適中才能保持人體脊柱的自然弧度，達到護脊保健目的。買購十大品牌網(wǎng)上有十大床墊品牌，穗寶，喜臨門，雅蘭，晚安，星港等都是很知名的品牌，選購時，首先要看清品牌、廠名、地址、電話。一般正規(guī)大廠生產(chǎn)的床墊質(zhì)量較可靠，就是發(fā)生質(zhì)量問題，也可找到廠家交涉處理。否則找不到廠家，也無法進行質(zhì)量產(chǎn)品投訴。
床在臥室占的位置還是比較作用，我們很多時間也是在上面度過，沒有選擇對的床，會影響我們的睡眠質(zhì)量。
硬床可以防止脊柱彎曲，但是枕頭一定要舒適! 軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的! 以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。 枕頭太高了， 人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。 此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫(yī)院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。 室溫也很重要，室溫最好保持在16－18℃，這種溫度對于老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助于身體健康。