大部分的人在冬季都有睡前泡腳的習(xí)慣，但對于炎熱的夏天來說，似乎這樣做的人很少�？墒�，你知道嗎，夏季泡腳一樣能助眠哦。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預(yù)期的效果。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。一般泡15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅有利于睡眠，還能達到減肥效果哦。