現在很多房子的質量都是不是很過關的，所以臥室隔音效果就越來越差了，正常情況下，質量合格、安裝合理的門窗及厚度符合規范的墻體足以達到隔音效果。
1、業內人士建議，為防止噪音侵入，可以在緊鄰交通要道的墻體上加一層密閉性、隔聲性比較強的隔聲膜或吸聲棉。為防止自己家中的電視、音響、琴聲干擾鄰居，可以在電視、音響的背景墻上加上超薄玻璃吸聲棉，局部軟包及布藝沙發也有不錯的吸聲作用。
2、墻上貼壁紙、壁布或軟木墻板隔聲效果優于墻面漆。
3、另外多選用布工藝裝飾和軟性裝飾。一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，質地以棉麻最佳。
4、 也可在自己的樓頂加隔音板,比如石棉板等,在裝飾市場上就有很多可供選擇的隔音材料。在此，小編也提醒各位讀者在購買新房時要了解房屋的噪聲和隔音情況。
5、如果隔音效果特別差的話，有可能需要將現有的裝修拆除，首先是樓板的隔音，現有吊頂必須現有吊頂必須拆掉以后再進行處理，墻面的要稍微容易一些，
建議用一些軟包的措施，但是對樓上來的聲音仍然效果不大，墻面處理后會對您家里的使用面積縮小，現在的建筑商為了追求利益最大化，質量上確實存在很大問題，也是這幾年房地產業的飛速膨脹造成的，不論品質如何差，都能賣到高價，所以希望在選擇房子的時候一直考慮周全。
臥室隔音不好，不僅會影響我們的睡眠質量，如果人們長期在噪聲超標的環境中生活，會產生煩躁不安、神經衰弱、心跳加快、血壓升高、食欲不振、睡眠不寧等癥狀，給人的身心健康帶來危害。那么在居家生活中怎樣才能擺脫煩人的噪音困擾呢？
1.門窗：就目前使用的建筑裝修材料來看，使用隔音窗是最有效的方法。因為最煩人的噪聲往往是高頻噪音，隔音窗能很好的隔絕高頻噪音。
2.隔墻：現在有一些房子采用輕質空心磚做外墻，這些材料隔音性較差，如果汽車噪聲對自己的影響很大，可以在原墻的基礎上加一層隔音墻。
3.地毯：對于振動摩擦這些中低音，可以采用地毯織物來減弱它們對室內的影響。
4.樓板：上下樓層的隔音則必須安裝隔音吊頂。
現在住的大多數都是商品房，都是樓上樓下這種，隔音效果不好住了是很頭痛的，應該想一些辦法處理一下。首先您要確定是從哪里傳來的噪音；如果是從室外傳來的，你需要先判斷一下是窗的問題還是窗和墻都有問題。簡單的判斷方法是當有聲音時耳朵貼到墻上感覺一下墻體有沒有傳聲，如果墻體有傳聲那么，窗和墻都要做隔音處理；窗的隔音沒有啥好辦法，就是換隔音窗。隔音窗這種東東沒什么技術含量，完全可以自己找做塑鋼門窗的定制，只要告訴工人師傅，一要平開窗，二要最沉最厚的型材，三要夾膠玻璃。墻體不隔音可以參考一下靜音寶的隔音墻改造的做法，具體結構為：”75mm輕鋼龍骨+50mm環保吸音棉+12mm石膏板+2mm靜音寶隔音氈+12mm石膏板.如果聲音時從隔壁傳過來的就不用考慮窗的改造，只做墻體隔音即可，具體結構同上。
臥室隔音不好首先我們要找到原因來，這樣處理起來也是比較方便的，可以在墻面上打龍骨，然后放在隔音棉，用石膏板封上，外面的話，可以裝壁紙； 不過，現在市場上有一種新型材料，叫聚酯纖維吸音板，它具有隔音、吸音、環保、阻燃及裝飾效果，價格也不貴，一般家庭都可以接受。有很多顏色可以選擇，然后拼成圖案。既有隔音效果，也有裝飾性。