第一，建議躺在床墊上試試側臥：須保持記住處于同一水平線上，因此應選擇柔軟的床墊，隨肩部和臀部的體形自然變化，給予適宜承托。仰臥：頸部和腰部需要獲得更多承托，因此應選擇較硬的床墊，以避免以上身體部位過度陷入床墊。俯臥：應嘗試挑選硬度較大的床墊，盡可能減少頸部和背部受到的壓力。2、根據身高和體重選擇床墊的硬度找出與您身高和體重相對應的方格，沿箭頭向下找出最適合您的床墊硬度以及首先試用的組。清幽雅蘭，萊迪雅，沃荷，尼絲普林，雅蘭名創，穗寶等都不錯