作為一種藥物，它有一定的副作用和不良反應，長期服用減肥藥，會使人體的胃腸功能紊亂，引起各種疾病。1。水減肥法少吃，在碗里吃一碗溫開水，吃東西后要吃水，也有不錯的效果。原理：在早餐前喝一杯白開水，將新鮮的水或蜂蜜加入纖維素水中，可加速腸胃蠕動，晚上排出體內廢物，排出代謝產物，減少小壺的機會。2。過午不食法下午三點多不要吃東西，當然，什么時候吃飯也不能吃啊，這樣一周能減幾斤。原理：在余下的晚上，身體消耗更少的能量，消耗太多的能量成為脂肪囤積。這張便條是早餐和午餐，補充一天所需的營養(yǎng)。健康小貼士：如果你真的餓了，你可以喝大量的水，或者吃一個蘋果。