坐在椅子上也是同樣可以瘦腿的，關(guān)鍵就在于讓腿部肌肉緊張起來，可以將腿伸直，堅(jiān)持20秒放下，再換另一條腿，這樣循環(huán)十次左右，在腿沒辦法伸展的時(shí)候可以有意識的，收緊腿部肌肉，堅(jiān)持30秒然后放松，還有就是要堅(jiān)持住，可能做一兩天之后腿部就會酸痛，但是堅(jiān)持過去那幾天就能達(dá)到減脂的效果了，凡事貴在堅(jiān)持。