如果身體柔軟一次能成，但是還是小心點好，首先是你的兩個手臂要有一定的力量，身體彎下，手放在地上，但不要靠在墻上，留10CM左右。初學倒立，頭最好靠在墻上，免得撞墻，然后雙腳一前一后，最后用力將身體往墻上提。開始的時候你可能一下子提不上去的，那就找個人幫忙托一把吧！